Vous reniflez? Super! « Le rhume est une excellente occasion d’améliorer votre santé, assure Carissa Doherty, docteure en naturopathie à Burlington, en Ontario, par le renforcement et la stimulation immunitaire ».
Mais avant de renforcer notre système immunitaire, perçons les mystères du rhume et de la grippe. Des docteurs en naturopathie et en médecine traditionnelle qui connaissent des éléments inédits sur le rhume banal brisent les mythes.
Le froid cause-t-il le rhume?
Mieux vaut y croire! Selon la docteure Susan Biali, auteure du livre Live a Life You Love: 7 Steps to a Healthier, Happier, More Passionate You (Beaufort, 2010), « une étude classique a établi que la probabilité d’attraper un rhume s’accroît peu après que les participants aient immergé leurs pieds dans un bac d’eau glacée ».
« Une autre étude plus récente a révélé que le fait de se trouver à l’extérieur par temps froid et d’inhaler de l’air froid accentue les risques d’infection des voies respiratoires supérieures (comme le rhume) et inférieures (comme la pneumonie) », ajoute-t-elle. La Dre Biali explique que le stress physique du temps froid prédispose à contracter un virus.
Les bisous propagent-ils le rhume ou la grippe?
Deviné juste! Et les câlins ne sont pas les seuls à inviter des envahisseurs! Si quelqu’un est enrhumé, se frotte les yeux et éternue en se couvrant le nez et la bouche de la main, après lui avoir serré la main, vous devenez vulnérable à l’invasion virale si vous vous frottez les yeux ou le nez à votre tour. Voilà pourquoi le lavage fréquent des mains est crucial.
« Les virus se transmettent aussi indirectement, précise Gary Kracoff, docteur en naturopathie et pharmacien. Si par exemple je tiens un poteau dans l’autobus et que vous touchez le même poteau un peu plus tard, vous êtes vulnérable ».
L’aspirine ou l’acétaminophène sont-ils indiqués pour une fièvre légère?
Aaron Van Gaver, docteur en naturopathie, ne recommande pas d’en prendre, car une fièvre légère constitue une réaction corporelle normale à une grippe. Il ajoute que si la fièvre atteint 102 F (38,9 C), des fébrifuges peuvent s’avérer nécessaires, surtout pour les nourrissons et les jeunes enfants.
La soupe au poulet est-elle efficace contre la grippe?
Des recherches à l’Université du Nebraska démontrent que le bouillon de poulet ralentit le mouvement des globules blancs (neutrophiles) qui causent la congestion, et favorise le dégagement de voies nasales obstruées.
La recherche conclut également qu’une boisson chaude soulage la toux, les éternuements, les maux de gorge, l’écoulement nasal et les frissons. Les boissons chaudes et les soupes maison sont des « remèdes » contre le rhume peu coûteux, sûrs et efficaces.
Est-il dangereux de s’adonner à l’exercice si l’on a contracté un virus?
« L’exercice, excellente méthode pour faire circuler le sang, stimuler le système lymphatique et éliminer les toxines virales de l’organisme, peut aussi élever votre température corporelle, dit Mme Doherty, ce qui combat les virus et réduit la durée et la gravité de la maladie. Cependant, si vous êtes épuisé, reposez-vous pour guérir ».
La Dre Biali précise que pratiquer l’exercice en état de maladie peut causer une infection virale au cœur. Si nous ne nous sentons pas bien, notre énergie doit servir à nous rétablir — et à consulter.
