Quel bonheur si une seule activité suffisait à améliorer la santé mentale et physique, à rehausser la qualité de vie, et à procurer un véritable plaisir à un coût modique! Le jardinage, en toute humilité, recèle tous ces bienfaits, avec pour bémol un peu de saleté sous les ongles. Considérez ses avantages.
Un contact avec la nature
La science comble l’écart existant avec une réalité connue intuitivement depuis longtemps : l’humain est en meilleure santé lorsqu’il passe du temps dans la nature. Près de 81 % d’entre nous sommes citadins, aussi est-il ardu d’accéder fréquemment à la nature sauvage.
Mais la nature nous entoure sous d’innombrables formes urbaines : des espèces non humaines vivent leurs processus et leurs cycles relationnels; le temps et les saisons effleurent chaque cour et chaque ruelle. Le jardinage nous rapproche non seulement des plantes, mais aussi des insectes, des oiseaux, de la terre et même des minéraux associés.
Un esprit sain
Le jardinage n’est pas d’emblée considéré comme une panacée contre la dépression et l’anxiété, mais certaines études attestent de sa capacité à agir en ce sens. En réalité, le temps passé parmi les plantes et à les soigner est considéré comme un traitement officiel de santé mentale : la thérapie horticole.
Un profond sentiment d’accomplissement découle de la culture de produits comestibles ou esthétiques, et le renouveau saisonnier des végétaux incite à l’optimisme. Le jardinage tend également au renforcement de l’estime de soi, de la satisfaction globale de la vie et des fonctions cognitives. Qui ne souhaite pas profiter d’une bonne dose de ces trois éléments?
Un corps sain
Tout comme le devoir de promener le chien nous extirpe du canapé, les plantes dont nous prenons soin nous propulsent vers le soleil et vers une activité physique régulière. Il est conseillé aux adultes de consacrer au moins deux heures et demie par semaine à l’exercice physique; le jardinage permet d’y parvenir.
Disposer d’un moyen agréable de rester actif signifie qu’en plus de notre récolte végétale, nous pouvons recueillir l’effet préventif de l’exercice sur les maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiaques.
La terre de jardin confère en soi un avantage sanitaire insolite, car l’exposition aux microbes du sol dans notre jeunesse fait partie intégrante d’un système immunitaire bien rodé tout au long de la vie. Et n’oublions pas la vitamine D, vitale, que nous absorbons en exposant notre peau à quelques rayons de soleil!
Santé financière et alimentaire
Cultiver nos propres fruits et légumes est tout aussi bénéfique que les consommer. Une alimentation riche en fruits et légumes est facile à adopter avec des produits à portée de main, frais et savoureux, et procure une amélioration de la vision et un moindre risque de maladies chroniques.
Enfants et adultes sont plus enclins à opter pour des produits de qualité lorsqu’ils ont participé à leur culture. Et comme le coût des produits ne cesse de grimper, le jardinage constitue une mesure d’économie considérable, permettant de bien se nourrir avec un budget limité.
Écrit par Jackie Skrypnek
