Approcher la cinquantaine lève le rideau sur notre « deuxième acte », une redéfinition de nos relations, de notre carrière et de notre santé. Nous menons une vie meilleure que jamais, et voulons être aussi beaux que nous le sommes. Pour une sagesse réelle de beauté et de vieillissement, voici quelques conseils de femmes dans la cinquantaine et la soixantaine, ainsi que des astuces pour vieillir avec bonheur et santé.
Prendre le contrôle
Natalie Dakers, 59 ans, a connu un « moment de réflexion » à l’âge de 50 ans. « Je me disais que la meilleure partie de ma vie était révolue… J’ai réalisé que si je persistais à me sentir de la sorte, je serais vouée à l’échec à 60 ans. J’ai alors pris le contrôle, fait des efforts pour être forte, en bonne santé et engagée dans le monde. »
Rester active et emplie de vitalité
Terry Bayuk, 68 ans, accorde aux séances d’entraînement le mérite de l’aider à conserver un mode de vie actif. Elle privilégie la mobilité et la prévention des blessures pour la pratique du kayak et d’autres activités de plein air. « En nature, profiter de la beauté de mon environnement, apprécier toutes les nuances de vert : voilà ce que représente la spiritualité à mon sens. »
Être connectée et reconnaissante
Leslie Harris, 64 ans, entraîneure personnelle et musicienne, a toujours éprouvé une « obsession de longévité ». Outre la régularité de ses exercices et de son alimentation, elle prend le temps, chaque matin, de réfléchir à trois éléments qui suscitent sa reconnaissance.
Leçons de vie
Ces femmes nous enseignent que pour vieillir en bonne santé, il est préférable de se préparer dès maintenant plutôt que de se rattraper ultérieurement. Mis à part les apparences, nul ne peut profiter de la vie si sa santé et son moral en pâtissent.
Tirer le meilleur parti de la maturité
Les répondants à nos sondages ont formulé de nombreuses suggestions pour mieux vieillir, confirmées par la recherche. L’activité et la nutrition sont les pierres angulaires de la santé, mais quels autres facteurs contribuent à notre épanouissement.
Socialiser
Savourez un dîner de groupe, rejoignez un club de marche, suivez un cours et rencontrez de nouvelles têtes. Naturellement, dans le respect des restrictions et des mesures de sécurité locales dues à la COVID-19.
Sortir
L’immersion en forêt, la promenade sur la plage, voire le jardinage, nous rapprochent de la terre et réduisent notre niveau de stress.
Cultiver des passe-temps
La musique, la danse, les langues et l’art enrichissent nos vies, et la découverte de nouveautés renforce la santé cognitive.
Lâcher prise
Entourez-vous de gens positifs. Accordez-vous de la gentillesse et de la compassion.
Être fier
Exprimez-vous par la mode si vous appréciez cela. Une manucure et une belle coupe de cheveux vous feront vous sentir au mieux de votre forme.
Former une équipe
Engagez une personne pour vous assister dans vos entraînements ou votre alimentation. Consultez un professionnel en cas de problèmes ou de blessures et admettez que le rétablissement peut nécessiter plus de temps.
Des suppléments pour une beauté durable
L’alimentation demeure le meilleur moyen de combler les besoins en nutriments, mais les suppléments offrent un soutien si nécessaire.
- Les vitamines C et E favorisent la santé de la peau, en conservant son collagène et en contribuant à réduire les dommages causés par le soleil.
- Il importe de préserver les niveaux de vitamine D, surtout lorsque vous protégez votre peau des dommages causés par le soleil (n’est-ce pas?).
- Les peptides de collagène promettent de repulper la peau de l’intérieur, en soutenant l’élasticité et en préservant le « pep » d’une peau saine.
- Les oméga 3 rendent la peau plus saine et combattent la sécheresse et la fatigue des yeux.
Écrit par Jenn Farrell
