On comprend de mieux en mieux comment nos cœurs, nos esprits et nos contextes sont interconnectés. La façon dont nous nous sentons affecte notre santé, tout comme notre environnement.
Réunir les pensées, les sentiments et la santé
« Je crois qu’il est important de réaliser que nos pensées et nos émotions, qui sont lourdement connectés, peuvent avoir un impact sur nos cœurs », explique Ashlene Crichlow, inscrite au registre provisoire des psychologues. Que ce soit directement ou indirectement, Crichlow affirme que nos pensées et nos sentiments affectent tous les domaines de notre vie.
La science des émotions au service de la santé
Mais comment les émotions affectent-elles notre cœur physiquement ? Le docteur en naturopathie Caroline Meyer affirme que « Lorsque le cœur est en état de cohérence, son rythme se régule et la pression artérielle diminue. Dans les états d’anxiété, d’inquiétude et de colère, le cœur est déréglé, ce qui exerce une pression excessive sur ce système. »
La façon dont nous nous sentons influe sur la prévention des maladies, la récupération des blessures et la longévité cette science de plus en plus intégrative est convaincante. Nos sentiments, nos pensées, et les aspects somatiques, les expériences sont tissées ensemble dans un réseau interconnecté et intercommunicant.
La recherche montre que notre système esprit-cœur-corps affecte notre système immunitaire et notre bien-être général. Les émotions positives élevées favorisent un IMC et une pression artérielle sains, tandis que les émotions positives faibles favorisent la santé.
Des émotions lourdes et saines
« Bien sûr, nous avons tous connu le chagrin, la peine de cœur, la tristesse, la colère et la peur », affirme M. Meyer. « Ces états émotionnels, bien que temporaires, peuvent créer des schémas psychologiques qui persistent », dit-elle. Ajoute, et, à son tour, nous devrons peut-être modifier notre comportement. Meyer explique qu’il est important d’être attentif aux émotions difficiles, plutôt que d’essayer de les repousser.
Contextes du bien-être émotionnel
Il est essentiel de se rappeler que l’environnement, l’éducation et la culture jouent un rôle important dans la façon dont les enfants sont traités.
Par Deena Kara Shaffer, PhD
