Même si vous n’avez jamais écouté volontairement un bruit blanc ou d’autres bruits de couleur, vous en connaissez probablement le son. Le ronronnement des ventilateurs, le bourdonnement des réfrigérateurs, les radios statiques, le battement de la pluie, le grondement des cascades sont autant de formes de bruits de couleur, ou ce que nous appelons des sons distribués avec un signal continu. L’écoute de bruits de couleur peut améliorer le sommeil, la concentration et la capacité d’apprentissage.
Écouter l’arc-en-ciel
Les « couleurs » du bruit se distinguent les unes des autres en fonction de leur densité spectrale, c’est-à-dire de la manière dont la puissance contenue dans le signal sonore est répartie sur les différentes fréquences. Plus simplement, il s’agit de la variation de l’endroit du spectre sonore où se concentre l’énergie du bruit, ce qui modifie subtilement la façon dont l’oreille humaine perçoit le signal.
- Le bruit rose a plus d’énergie concentrée dans le bas du spectre, il ressemble donc à un bruit blanc avec un grondement plus bas et plus profond. Une grande partie de ce que nous considérons comme du bruit blanc (y compris le son produit par les machines à bruit blanc et les bandes sonores de bruit blanc) est en fait du bruit rose, qui est moins irritant pour nos oreilles et notre esprit.
- Bruit brun, abréviation de Brownian noise (bruit brownien) et parfois aussi appelé red noise (bruit rouge), est un son plus profond qui rappelle davantage les vagues de l’océan.
- Le bruit vert a une fréquence similaire à celle du bruit blanc, mais avec des sons qui ressemblent plus à la nature qu’aux parasites de la télévision.
- Le bruit violet et le bruit gris présentent également des variations de ces caractéristiques. Cependant, les experts affirment que la catégorisation des sons n’est pas une science exacte, de sorte que les différences entre les bruits de couleur ne sont pas fermement établies et que leurs sons peuvent se chevaucher.
- Le bruit blanc est un mélange uniforme de toutes les fréquences détectables par l’oreille humaine. Qualifier le bruit de « blanc » est donc un clin d’œil au spectre des couleurs, puisque la lumière blanche émet tous les pigments de la lumière à la même intensité.
Faire du bruit peut avoir des avantages
Que se passe-t-il donc lorsque nous écoutons un bruit de couleur ? Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement son impact sur notre cerveau, mais une théorie scientifique, appelée résonance stochastique, postule que le bruit blanc peut nous aider à faire abstraction des stimuli externes et des bavardages internes inutiles pour nous concentrer plus clairement sur d’autres stimuli.
Soyez à l’écoute
Les experts s’accordent à dire que l’écoute de bruits de couleur est sans danger, à condition de ne pas l’écouter trop fort, comme c’est le cas pour toute musique. L’écoute prolongée d’un volume supérieur à 70 décibels peut endommager l’ouïe.
Début de l’écoute
Si le concept de bruit de couleur vous intrigue, il est facile de l’intégrer à votre vie et d’identifier les nuances qui vous plaisent le plus. Essayez de brancher une machine à bruit rose pendant votre sommeil ou de mettre un morceau de bruit brun pendant votre méditation matinale ou votre séance de rédaction de rapports de l’après-midi (surtout si vos collègues parlent fort autour de votre bureau !)
Le bruit de couleur est également efficace en déplacement : si vous vous sentez envahi par les bruits de la ville pendant votre trajet, écouter du bruit de couleur dans vos écouteurs peut être un excellent moyen de vous déconnecter et de vous détendre.
Par Isabela Vera
