Le mot « retraite » peut susciter toute une série de réactions et d’images émotionnelles. Que vous y aspiriez, que vous en ayez peur ou que vous vous rendiez compte que vous ne l’avez pas encore envisagée, lisez ce qui suit pour faire jaillir votre créativité : il s’agit d’un changement de vie dont vous pouvez tirer parti !
Il y a cinq ans, Colleen a pris sa retraite après une carrière de thérapeute respiratoire et d’assistante en anesthésie. Le moment venu, elle a rechigné à l’idée d’abandonner. Il a fallu des conversations avec des amis de confiance, un examen de conscience et du temps pour qu’elle se rende compte que prendre sa retraite n’était pas synonyme d’abandonner : il s’agissait simplement d’aller vers quelque chose de nouveau !
Le changement est en marche !
La retraite peut modifier un certain nombre de choses, notamment
- niveau et source de revenu
- étiquette carrière/emploi
- activités principales
- structure journalière
Il se passe beaucoup de choses en même temps.
Facteurs en jeu
Lorsque nous envisageons de prendre notre retraite, la plupart d’entre nous pensent aux implications financières. Or, notre bien-être physique et mental et notre engagement dans le monde sont tout aussi importants.
Bien-être physique
C’est peut-être le moment idéal pour établir une base de référence en faisant évaluer notre état de santé général. Grâce aux informations fournies par l’examen physique et les tests de suivi, nous pouvons avoir une meilleure idée de ce qu’il faut surveiller et de la meilleure approche en matière d’exercice et de nutrition.
Santé mentale
La santé mentale devient encore plus importante avec l’âge. Les problèmes les plus fréquents chez les adultes vieillissants sont souvent le résultat de l’isolement, de la solitude et de la perception d’une perte de raison d’être.
Une grande partie de ces problèmes peut être minimisée grâce à des efforts proactifs. Des mesures de soutien, telles que se confier à un ami, consulter son médecin de famille, adhérer à un groupe de soutien, faire du bénévolat au sein de la communauté ou consulter un psychologue, peuvent faire toute la différence.
Lien social
Avoir un ou plusieurs amis proches, des activités sociales et une stimulation cognitive est essentiel à notre qualité de vie, en particulier lorsque nous nous éloignons de la vie professionnelle. Veiller à ce que ce domaine soit actif contribue à remplir nos journées et à nourrir notre sentiment de bien-être. Avoir un animal de compagnie peut être un excellent moyen de se sentir connecté. S’impliquer dans nos communautés peut également être important et sain.
Stratégies
Déterminez ce qui compte pour vous et comment y parvenir. Lorsque Colleen a planifié sa retraite, elle a identifié cinq choses qui lui importaient le plus, dont les suivantes :
- acuité mentale
- la santé physique, sexuelle et nutritionnelle
- contribuer, être au service des autres
- être actuel et stimulé
- récolter les fruits de son dur labeur
Tirer parti de cette phase
Considérez les avantages potentiels de cette étape de votre vie. Il existe des moyens d’atténuer les difficultés et des avantages surprenants.
- Soyez pragmatique – si le changement est imminent, préparez-vous à l’affronter, plutôt que d’ignorer l’inévitable.
- Identifier les défis potentiels – disposer de moyens efficaces pour les relever.
- Reconnaissez votre sagesse – utilisez-la pour vous-même et pour soutenir les autres.
Prenez la décision consciente de bien planifier, de mettre en œuvre avec diligence, de rester en contact, d’avoir de la compassion pour vous-même et de laisser de la place pour les surprises.
Par Carole Ames
