Avez-vous déjà rencontré les mots «sois toi-même ; tous les autres sont déjà pris» ? Ont-ils suscité une certaine réflexion ? Si oui, vous n’êtes pas seul. En grandissant, beaucoup d’entre nous commencent à se demander qui nous sommes vraiment et comment façonner au mieux notre vie. Alerte spoiler : le voyage est loin d’être facile, mais il vaut la peine de faire chaque pas.
Votre plan unique
Nous naissons uniques, même lorsque nous accueillons le monde en tant que jumeaux identiques. De plus, nous naissons tous avec notre propre microbiome unique, que nous «cultivons» ensuite.
Oui, il y a la combinaison de cellules et de gènes qui est vous et qui influence votre santé physique et mentale, les traits psychologiques que vous affichez, la façon dont vous gérez le stress, ou même votre degré de sociabilité. En d’autres termes, au fond de vous, vous ne pouvez pas être quelqu’un d’autre, même si vous essayiez. Votre monde intérieur qui comprend les pensées, les sentiments et, oui, les bactéries aussi (le microbiote de votre corps) s’en assure.
Authenticité 101
Vous connaissez peut-être quelqu’un que vous considérez comme vivant de manière authentique. Elle est susceptible d’être qualifiée d’ancrée, de maîtresse de ses émotions et de sa trajectoire de vie. Sans jugement mais capable de dire ce qu’elle pense. Un défi de taille ? Allons-y.
«Vivre de manière authentique n’est pas une destination mais un voyage», affirme Catherine Cloutier, conseillère clinique agréée. «Un processus qui consiste à devenir plus à l’aise avec les émotions, explique-t-elle, afin de pouvoir s’exprimer en accord avec nos valeurs et nos croyances.»
Vivre de manière authentique dans la plupart des domaines de notre vie est l’objectif le plus accessible. «Soyez authentique partout où vous avez des choix à faire, comme dans l’éducation des enfants, les relations ou les habitudes de consommation», dit Mme Cloutier, «sachant que ce n’est pas la perfection que vous devez rechercher.»
Soyez inspiré … dans la limite du raisonnable
Vivre authentiquement avant l’ère de l’internet avait ses obstacles, mais l’émergence des médias sociaux a augmenté le défi.
Les enfants se comparent à leurs pairs ou aux personnes qui les influencent, mais les adultes aussi. «Efforcez-vous de vous connaître et d’être cohérent avec vos valeurs et vos principes éthiques, dans vos relations personnelles ou professionnelles», dit Cloutier.
Vivre authentiquement signifie faire de son mieux dans toute situation donnée, dit Cloutier, car nos vies dépendent du contexte. Vous pouvez changer certaines choses mais pas d’autres, alors trouvez une source d’inspiration qui vous aidera à développer un état d’esprit positif et sûr de vous, plutôt que de vous comparer aux autres.
Savoir faire la différence
«Nous sommes moins stressés lorsque nous sommes congruents», dit Cloutier, par exemple lorsque votre façon de vivre est en accord avec vos valeurs.
Accordez-vous du temps et de l’espace pour explorer vos croyances, conseille Mme Cloutier, et si possible, entourez-vous de personnes qui peuvent vous aider à réévaluer votre perspective.
Définissez vos intentions, mais gardez l’esprit ouvert car il se peut qu’il y ait des obstacles en cours de route. Pour cette raison, assurez-vous d’inclure l’auto-compassion dans votre boîte à outils. Surtout, faites confiance à votre instinct. C’est là que se trouve votre deuxième cerveau, et en lui se trouve la seule voix à écouter : la vôtre.
Par Daniela Ginta, MSc
