Personne ne veut souffrir d’un mal de gorge! Ne serait-ce pas formidable si vous pouviez simplement ouvrir votre réfrigérateur ou votre garde-manger et y trouver un soulagement? Oui, c’est possible! De nombreux remèdes naturels contre le mal de gorge proviennent de produits de base que vous avez probablement sous la main.
1. Les gargarismes à l’eau salée
Se gargariser à l’eau salée est une méthode éprouvée pour soulager les maux de gorge. Gargarisez-vous avec ce mélange toutes les trois heures pour de meilleurs résultats. En outre, ce moyen permet d’éliminer le virus qui cause le mal de gorge.
2. Les liquides chauds et froids
Prenez une boisson. Les boissons froides, les glaçons et les sucettes glacées atténuent la douleur en abaissant la température des terminaisons nerveuses de la gorge. En revanche, lorsque vous consommez une boisson chaude, la salivation augmente, ce qui accroît la lubrification et adoucit la gorge.
3. Le repos
Votre corps utilise son énergie pour lutter contre une infection ou une irritation. Si vous avez mal à la gorge et voulez vous reposer, faites-le dans une position surélevée. Essayez de vous appuyer sur des oreillers ou d’utiliser un fauteuil inclinable.
4. Le miel
Le miel est apprécié depuis des siècles pour ses propriétés antibactériennes. Préparez une boisson apaisante en mélangeant 2 cuillères à table (30 ml) de miel dans une tasse de thé ou d’eau chaude. N’oubliez pas, cependant, que le miel ne doit pas être donné aux enfants de moins d’un an.
5. La sauce piquante
La capsaïcine, que l’on trouve dans les piments utilisés pour confectionner la sauce piquante, aide à réduire la douleur en combattant l’inflammation d’un mal de gorge. Pour soulager le mal de gorge, mélangez quelques gouttes de sauce piquante dans de l’eau chaude et gargarisez-vous.
6. Le citron
Le citron contient de la vitamine C, considérée comme efficace pour la lutte contre les infections. L’eau citronnée réduit l’inflammation et élimine le mucus qui peut irriter votre gorge.
7. La soupe au poulet
Comme une boisson chaude, la soupe au poulet peut briser le mucus dans votre gorge pour soulager votre gêne. Elle favorisera également votre hydratation. La soupe au poulet constitue aussi une bonne source de nutriments, ce qui est utile lorsque vous ne vous sentez pas bien.
8. Le thé
De nombreux thés à base de plantes ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, pour apaiser et guérir les maux de gorge. Vous pouvez en choisir plusieurs afin de réduire l’irritation de la gorge, comme la menthe poivrée ou la camomille.
9. L’humidité et la vapeur
L’air sec peut provoquer une congestion, une peau sèche, un nez sec, des yeux qui piquent et une irritation de la gorge. Une façon de soulager et lubrifier votre gorge douloureuse est de prendre une douche chaude. Vous pouvez ajouter de l’humidité à l’air de votre maison en utilisant un vaporisateur ou un humidificateur.
10. Le zinc
Des études montrent que les pastilles de zinc vous aident à vous débarrasser plus rapidement d’un rhume, notamment en réduisant la gravité et la durée des symptômes comme le mal de gorge. Pour de meilleurs résultats, prenez des suppléments de zinc dans les 24 heures suivant l’apparition des symptômes du rhume.
Écrit par Anna Sylvia