Vous avez déjà entendu cette phrase musicale : « L’amour est tout ce dont vous avez besoin ». Il est certainement vrai que notre santé s’améliore grâce à un bon vieil amour, quel qu’il soit (amis, famille, même votre équipe de sport préférée !). Découvrez comment l’amour affecte la santé de notre cœur et de notre cerveau.
Amour et santé cardiaque
Tomber amoureux peut faire battre le cœur à tout rompre. Il s’avère que l’amour fait littéralement du bien au cœur.
Selon une étude scientifique, les hommes et les femmes heureux en ménage ont une tension artérielle plus basse sur 24 heures que les adultes célibataires, tandis que les personnes malheureuses en ménage ont la tension artérielle la plus élevée de toutes. La même étude a révélé que la pression artérielle des personnes heureusement mariées diminuait davantage pendant le sommeil que celle des célibataires.
Enfin, une étude plus ancienne a montré que les femmes qui recevaient souvent des câlins de leur partenaire avaient une tension artérielle et une fréquence cardiaque au repos plus faibles que celles qui en recevaient moins.
En outre, il a été démontré que le mariage ou la cohabitation réduisait le risque d’infarctus mortel ou non mortel chez les hommes et les femmes de tous âges. Chez les personnes qui développent par la suite des problèmes cardiaques, celles qui sont mariées ou qui cohabitent ont de meilleures chances de s’en sortir que celles qui ne le sont pas.
Il n’y a pas que l’amour romantique
Les relations amicales avec les amis et la famille peuvent également avoir des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire. Des chercheurs ont constaté que les personnes ayant subi un pontage cardiaque et bénéficiant d’un soutien social solide ont un meilleur taux de rétablissement et de survie que celles qui n’en bénéficient pas.
Le fait d’être entouré de personnes qui vous aiment, qu’il s’agisse d’un conjoint, d’un frère ou d’une sœur, ou d’un ami, peut vous inciter à suivre les conseils médicaux, à faire de l’exercice et à jouer un rôle actif dans vos soins, autant d’éléments qui améliorent le rétablissement.
C’est également la raison pour laquelle tout entraîneur de fitness recommande de s’associer à un ami ou à un partenaire pour rester fidèle à son engagement : le fait de pouvoir compter sur quelqu’un qui vous est cher peut vous responsabiliser davantage et rendre les activités encore plus agréables.
L’amour dans le cerveau
Lorsque l’on tombe amoureux pour la première fois, il arrive que l’on se mette à rêver de l’objet de son affection. Ce n’est pas seulement dans leur tête. L’amour peut en fait être bénéfique pour notre cerveau.
L’amour provoque la libération d’un flot de substances chimiques qui procurent un sentiment de bien-être, notamment la dopamine, qui déclenche un sentiment d’euphorie. Au cours des premières phases de l’amour, les endorphines, la vasopressine et l’ocytocine augmentent, contribuant à un sentiment général de bien-être et de sécurité.
L’amour affecte également les émotions négatives en désactivant la voie neuronale responsable des émotions négatives, telles que la peur et le jugement social.
Au fur et à mesure que l’excitation initiale de l’amour s’estompe et que les gens commencent à ressentir un sentiment de satisfaction plus profond, les zones du cerveau qui déclenchent des fonctions cognitives plus complexes entrent en action. Cela peut avoir des effets positifs tels que la suppression de la douleur, l’amélioration de la mémoire et une plus grande créativité.
Par Joanne Peters