Que nous fixions l’écran d’un ordinateur, scannions des produits à la caisse ou cherchions notre sortie d’autoroute, nous comptons sur notre vision pour effectuer notre travail. Hélas, nous éprouvons tous, à un moment ou à un autre, des problèmes oculaires. Vous connaissez bien cette sensation de brûlure, de démangeaison, pratiquement continuelle.
Heureusement, plusieurs interventions naturelles peuvent soulager les désagréments mineurs de l’œil et aider à la santé oculaire générale.
Œil rouge ou fatigué
Asthénopie : ce mot évoque une contrée exotique lointaine, mais fait référence à une multitude de symptômes courants causés par la fatigue visuelle. Ces symptômes se produisent habituellement après la lecture, le travail à l’ordinateur ou une activité similaire qui force les yeux et qui comprend la sécheresse, l’irritation, la douleur, une double vision temporaire et des maux de tête.
Traitement
Le principal traitement de cette affection consiste simplement à reposer les yeux à l’occasion. Fixer constamment un écran ou des documents n’a rien pour ménager vos yeux, aussi, une pause de quelques minutes chaque heure peut faire une grande différence. Selon des chercheurs, des pauses de l’ordinateur totalisant 50 minutes peuvent réduire les symptômes de l’asthénopie sans répercussion sur la productivité.
Des films protecteurs spécifiques, diminuant l’éblouissement de l’écran, peuvent également réduire les symptômes de l’asthénopie.
Des suppléments peuvent aider à contrer la fatigue visuelle, notamment ceux qui contiennent du DHA, de la myrtille et de la lutéine. Selon une petite étude, la combinaison de ces nutriments a réduit l’asthénopie en quatre semaines seulement.
Sécheresse oculaire
Le syndrome de l’œil sec est une affection relativement courante, et bien que l’œil sec ne semble pas problématique, les personnes qui en souffrent peuvent ressentir des symptômes très inconfortables. Cette affection peut présenter des symptômes comme une irritation oculaire intense, y compris la sensation d’un corps étranger dans l’œil.
Traitement
Les gouttes oculaires lubrifiantes procurent un soulagement temporaire. Pour un traitement plus actif, un apport plus élevé en acides gras oméga-3 peut s’avérer utile. Une étude comparative entre l’administration d’oméga-3 et d’un placebo, sur 90 jours, a démontré que 70 % du groupe ayant consommé des omégas-3 ressentaient un soulagement symptomatique par rapport à seulement 37 % des participants du groupe ayant consommé le placebo.
Orgelets
Un orgelet est une petite enflure douloureuse au bord de la paupière, causée par une infection bactérienne de l’une des glandes sébacées de la paupière. Si vous avez eu un orgelet, vous savez très bien à quel point cela peut être inconfortable, en plus d’être inesthétique.
Traitement
Le traitement courant des orgelets consiste en l’application d’une compresse chaude : une simple serviette chaude, placée sur l’œil pendant 15 à 20 minutes, deux à quatre fois par jour. À appliquer jusqu’à ce que l’orgelet soit drainé, soulageant ainsi la pression et l’inconfort. Ne jamais percer ou pincer l’orgelet, car l’irritation, l’enflure et la douleur s’aggraveraient.
Évitez également de porter un maquillage des yeux afin de ne pas contaminer vos applicateurs à cosmétiques des bactéries de l’œil malade. Pour les mêmes raisons, abstenez-vous de partager vos produits cosmétiques avec d’autres personnes.
En plus de ces méthodes naturelles, pensez à consulter régulièrement votre optométriste pour la meilleure santé oculaire possible.