Pensez à une expérience sublime vécue. Décrivez-la, en la racontant à l’un de vos proches ou en notant ses moindres détails. Recherchez ensuite les qualités qui ressortent : la collaboration, la relation, l’aventure, l’égalité, la sécurité et la santé, par exemple.
Ces qualités, quelles qu’elles soient, reflètent vos valeurs essentielles – et représentent la clé d’une vie pleine de sens.
« Une vie pleine de sens se traduit par un alignement avec nos valeurs essentielles, déclare Lynda Monk, coach de vie. Les valeurs essentielles qui ne sont pas honorées, par intention ou sans prise de conscience, ont tendance à accroître le stress, l’anxiété, la dépression, la frustration, et les sentiments de non-accomplissement de soi. Vivre en harmonie avec nos valeurs – quelles qu’elles soient – c’est vivre une vie pleine de sens, et par conséquent rehausser sa santé, son bonheur et sa vitalité ».
Un peu d’introspection
Madame Monk nous encourage à ne pas diriger notre regard vers l’extérieur pour y trouver un sens à sa vie.
« Plutôt que de rechercher un sens dans une dimension unique et fondée sur le seul élément que nous devons accomplir, focalisons sur notre objectif d’être, dit-elle. Écoutons-nous pour comprendre la signification, particulière à chacun, d’une vie pleine de sens ».
La raison importe davantage que l’action. Si vous ressentez un vide, un ennui ou une tristesse pendant votre bénévolat ou votre présence consciencieuse à un repas hebdomadaire, vos actions ne s’harmonisent peut-être pas avec vos valeurs essentielles.
Les valeurs essentielles, cette boussole
Système de navigation interne ou boussole, vos valeurs essentielles guident vos choix, vos sentiments, et vos réponses au monde.
« Les valeurs sont nombreuses, déclare Madame Monk. Une valeur n’est pas une morale, et n’est ni vraie ni fausse. Au contraire, les valeurs s’arriment aux sentiments et aux activités qui trouvent écho auprès de chaque individu ».
En accord avec vos valeurs
Authenticité, indépendance, créativité, vérité, justice, liberté et honnêteté, voici quelques exemples de valeurs essentielles. Si la créativité prédomine chez vous, elle constitue sans doute l’une de vos valeurs essentielles. Vivez en harmonie avec cette valeur en vous adonnant à des activités qui laissent libre cours à l’expression de soi et l’innovation, comme celles-ci :
- bloguer
- peindre
- travailler le bois
- prendre des photos
Et vous n’êtes pas le nombril du monde! Une vie pleine de sens ne se limite pas à vos sentiments et vos activités. C’est souvent en affrontant les luttes et les défis qui surgissent que nous vivons une vie utile, ajoute Madame Monk. Notre but provient des leçons apprises de la vie. Je crois donc que notre objectif de vie englobe la transmission de nos apprentissages ».
Dans cet esprit, vous pouvez concrétiser votre valeur de créativité par une action bénévole dans une galerie d’art ou en initiant les enfants au tricot-graffiti.
Quand nos valeurs essentielles guident nos vies et que nous partageons nos meilleures connaissances, notre vie prend tout son sens. De plus, nous jouissons d’une existence plus heureuse, et souvent plus longue.