Quelle est la part de vérité à propos des virus du rhume et de la grippe? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.
Le temps froid est responsable du rhume et de la grippe.
Faux en grande partie : Bien que la saison du rhume et de la grippe coïncide avec la saison froide en Amérique du Nord, l’hiver ne cause ni l’un, ni l’autre; la période de l’année concorde tout simplement avec le cycle naturel du virus.
Le temps froid n’est pas totalement inoffensif. Selon des chercheurs britanniques, l’inhalation de l’air froid peut affaiblir le système immunitaire nasal, accroissant ainsi la probabilité des infections. Si vous sortez dehors, pensez à protéger votre nez par un foulard.
Les virus du rhume et de la grippe résistent aux températures froides, car l’air sec et frisquet de l’hiver permet leur propagation aisée. Le fait que nous contractions le rhume deux fois plus souvent en hiver peut être lié au fait que nous restons davantage à l’intérieur, en contact plus étroit avec ceux qui sont déjà malades.
Les vols longs courriers prédisposent au rhume ou à la grippe.
Vrai : Vous risquez deux fois plus d’attraper un virus en avion qu’au sol.
Tandis que nous accusons l’air recyclé à l’intérieur de l’avion de causer le rhume au retour de voyage, le vrai coupable est l’air très sec en cabine – un taux d’humidité aussi bas que 5 % pour un vol de longue durée. L’air sec épaissit la couche muqueuse nasale protectrice, qui ne peut plus faire barrage aux virus.
Afin de réduire le risque de tomber malade, hydratez-vous et utilisez votre vaporisateur nasal salin ou un brumisateur d’eau distillée, afin de protéger la minceur de la couche muqueuse pendant le vol.
La prise d’antibiotiques combat le rhume ou la grippe.
Faux : Parce que l’origine du rhume et de la grippe est virale et non bactérienne, les antibiotiques n’ont aucun effet. Toutefois, l’affaiblissement du système immunitaire par le rhume et la grippe prédispose aux infections bactériennes secondaires, comme la bronchite, l’infection de l’oreille, la sinusite et la pneumonie, qui nécessitent la prise d’antibiotiques.
La prise d’antibiotiques pour la prévention de complications possibles est contre-productive et peut aboutir aux bactéries résistantes aux antibiotiques; les infections bactériennes sont alors plus difficiles à traiter. Les symptômes du rhume ou de la grippe qui s’éternisent ou empirent peuvent indiquer la présence d’une co-infection bactérienne nécessitant des soins médicaux.
Nourrir un rhume, affamer une fièvre.
Faux : Une nutrition adéquate facilite la guérison, mais la sous-alimentation ou la suralimentation sont inefficaces. C’est la bonne hydratation qui importe dans la prévention d’autres infections qui couvent.
- La soupe au poulet apaise le mal de gorge et la congestion.
- Les tisanes, le thé au gingembre et les liquides chauds soulagent la gorge, à l’instar des gargarismes à l’eau salée.
L’exercice régulier peut enrayer le rhume.
Faux, mais… Bien que l’exercice régulier ne prévienne pas nécessairement le rhume, il renforce le système immunitaire et accélère le rétablissement des personnes enrhumées. Le temps froid n’est pas un prétexte pour rester au lit. Levez-vous, bougez, soyez en santé!
