Quelles sont les diverses utilisations d’une chaussure? La plupart des gens peuvent en nommer une douzaine. Les génies, des centaines. Vous pourriez faire de même, une fois. Par la suite, vous avez appris la « bonne » façon d’utiliser les chaussures. Inspirez-vous de l’esprit du débutant et accédez à de nouveaux niveaux de créativité et de bonheur.
Avec les yeux d’enfant
Les scientifiques mesurent le niveau de génie d’une personne par sa capacité à examiner une situation sous différents angles et à y trouver de nouvelles réponses et solutions. Les sociologues affirment que 98 % des enfants de maternelle sont des génies. Mais à 10 ans, notre niveau de génie a chuté de 50 %, et ne fait qu’empirer avec l’âge.
Pourquoi est-ce important? En tant qu’adultes, nous avons perdu la capacité de percevoir les solutions — sans parler du plaisir et de la joie — juste devant nous.
Retour à la case départ
« Si votre esprit est vide, il est toujours prêt à tout et ouvert à tout. L’esprit du débutant fourmille de possibilités; l’esprit de l’expert en a peu », écrit le moine zen Shunryu Suzuki dans son livre Zen Mind, Beginner’s Mind (Shambhala, 2011), qui popularise le concept du bouddhisme zen shoshin (« esprit du débutant ») en occident.
« L’esprit du débutant est un esprit libre de préjugés et de réactions habituelles, ouvert à l’expérience complète du moment présent », indique Myoshin Kate McCandless, enseignante et codirectrice de la communauté Mountain Rain Zen.
Débutant plus
Les disciplines de la médecine et de la thérapie reconnaissent les bienfaits de l’esprit du débutant pour la résolution créative de problèmes et l’acquisition de nouvelles connaissances, mais tout le monde peut y recourir.
Pour Dave Sledzinski au Zen Sangha de l’île de Vancouver, l’esprit du débutant lui permet de vivre avec plus de compassion et l’aide à comprendre, affirme-t-il, comment notre « expertise » nous amène à des erreurs de jugement ou à une mauvaise compréhension de la situation. En vivant une vie moins colorée par nos points de vue personnels, nous dissipons les malentendus qui nous contrarient.
L’esprit du débutant écarte aussi les blocages mentaux. « Nous pouvons réagir avec souplesse et créativité à l’évolution des circonstances, plutôt que d’être déçus à maintes reprises que la vie ne se déroule pas comme nous le souhaitons », affirme M. McCandless.
La prochaine fois que vous subirez une difficulté au travail, puisez dans votre « esprit de débutant ».
Pratiquer l’esprit d’un débutant
Entrez dans l’esprit du débutant avec n’importe quel objet. Oubliez ce que vous savez à son sujet, y compris son appellation. Observez et laissez la curiosité créer de nouvelles formes et fonctions.
M. McCandless suggère de commencer par des activités quotidiennes simples, comme les suivantes.
- Concentrez-vous. « Lâchez le multitâche pendant cinq minutes, et exécutez une seule chose de tous vos sens », dit-elle.
- Ralentissez. « Mangez un muffin comme pour la première fois, dit M. McCandless. Remarquez l’apparence, l’odeur, le goût, la texture, les sensations de mastication et d’ingestion ».
- Entrez dans la nature. « Allez-vous promener sans casque d’écoute, suggère-t-elle. Observez la rue ou la forêt comme si vous ne l’aviez jamais vue auparavant ».
- Soyez curieux, simplement. « Embrassez toutes les possibilités grâce à votre esprit de débutant ».
