Les enfants disposent d’une curiosité naturelle. Ils sont faits pour apprendre. Nous pouvons contribuer à insuffler à nos enfants un sentiment de confiance et de satisfaction en alliant des approches psychologiques, comportementales et nutritionnelles visant à créer un environnement optimal qui facilite l’apprentissage.
Stratégies d’apprentissage
Vous avez le pouvoir de rendre l’apprentissage amusant et intéressant dès le plus jeune âge.
Fixer des objectifs réalisables
Les enfants ont besoin de savoir que les attentes envers eux sont réalisables. En leur témoignant notre confiance, on leur permet d’exploiter les compétences existantes et de réduire leur anxiété, éliminant leur peur de passer à l’étape suivante.
Adapter le matériel à leurs capacités
Veillez à ce que le matériel d’apprentissage soit adapté à leurs capacités et renforcez leurs efforts en les félicitant. Si les enfants ont besoin d’une aide supplémentaire pour assimiler les concepts de base, il est utile d’alléger la matière jusqu’à leur parfaite maîtrise des concepts fondamentaux.
Partager sa passion
Partager des sujets qui vous intéressent ou vous enthousiasment personnellement peut également contribuer à les solliciter, car les enfants se nourrissent de votre énergie et y répondent. Si vous aimez les sciences, la littérature ou l’histoire, faites participer vos enfants en lisant des livres pour enfants sur ces thématiques.
Raconter une histoire
Les enfants adorent les récits, aussi servez-vous de matériels qui racontent une histoire captivante, comme un récit biographique compréhensible par les bambins ou un événement historique raconté sous forme d’histoire. Si votre enfant exprime un intérêt pour son propre sujet, trouvez des ressources qui en traitent.
Établir des routines
Les enfants s’épanouissent dans la routine et la prévisibilité.
Créer des horaires d’étude cohérents
Pour créer une habitude ou une routine, fixez un moment précis de la journée pour l’étude et le travail scolaire. Cela évitera les disputes et les résistances. Idem pour l’heure du coucher et le temps passé à l’extérieur, qui tous deux favorisent un fonctionnement optimal du cerveau.
Mode de vie pour un système nerveux sain
La fonction cognitive dépend de la régulation du système nerveux par l’activité physique, le sommeil, la nutrition et une exposition limitée aux stimulants artificiels. De nombreuses données révèlent qu’un sommeil et une activité physique adéquats sont essentiels pour une attention soutenue, le contrôle des impulsions, la régulation des émotions et la mémoire de travail.
Jouer à l’extérieur prime
Une analyse de 2018 portant sur 68 études a conclu que « l’exposition à la nature urbaine par rapport aux environnements bâtis urbains améliorait de multiples mesures de la fonction ou du développement cognitif, comme la concentration ou la capacité attentionnelle et la mémoire de travail. »
Les facteurs nutritionnels
Les boissons sucrées et les collations, associées à des dysfonctionnements cognitifs, agissent également comme des stimulants temporaires. Dans une étude, le lien entre la consommation de boissons sucrées au cours de la petite enfance et des scores verbaux plus faibles au milieu de l’enfance a été démontré, tandis que la consommation de fruits s’est avérée liée à des scores cognitifs plus élevés au début et au milieu de l’enfance.
Pour favoriser une énergie, une humeur et une attention plus stables, commencez par diminuer les sources de sucre raffiné, notamment les sodas, les jus de fruits, les desserts et les bonbons.
Augmenter les aliments aux effets régulateurs sur la glycémie, notamment les fruits entiers, les céréales contenant des fibres comme l’avoine et le riz brun, et les protéines s’avère également bénéfique. Parmi les enfants qui font la fine bouche ou qui sont plus minces, l’offre de collations saines permet de stabiliser la glycémie.
Écrit par Heidi Fritz, MA, ND
