Un retour dans le passé s’avère bénéfique pour votre bien-être physique et psychologique. La nostalgie — le fait de se réjouir du passé et se remémorer le bon vieux temps — ne se limite pas à la rêverie. Les chercheurs affirment qu’elle constitue la base de votre santé et de votre bonheur.
La fabrication de pain au levain pendant la pandémie ou la dégustation de plats réconfortants classiques après une dure semaine de travail en sont un exemple. Le réconfort que procurent ces activités ne relève pas uniquement de l’imagination. Psychologues et chercheurs ont découvert que penser au passé avec tendresse et embrasser la nostalgie amène des effets bénéfiques sur la santé.
1. Réduction du stress et de l’anxiété
Des études ont analysé les personnes nostalgiques qui pensent régulièrement à des expériences passées positives, comme des souvenirs d’enfance joyeux, et ont constaté que la nostalgie nous aide à mieux affronter les situations stressantes.
Et il ne s’agit pas seulement d’utiliser les souvenirs comme un moyen d’alléger les fardeaux actuels de la vie. Les chercheurs ont également observé que les personnes nostalgiques sont plus susceptibles de prendre des mesures positives en période de stress.
2. Protection contre la solitude
Les chercheurs en santé mettent en garde contre la solitude, qui constitue une épidémie. L’absence de liens sociaux sains est liée à de nombreux problèmes de santé, comme un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Plusieurs études ont montré que les souvenirs nostalgiques repoussent les effets de la solitude. En vous remémorant des moments avec un ami ou un membre de votre famille et le ressenti de leur amour et leur acceptation, vous pouvez vous sentir plus aimé et socialement connecté au présent.
3. Accroissement du sens et du but de la vie
Dans le cadre d’une série d’études, les participants ont été invités à réfléchir à leurs cibles et à leurs expériences positives passées, et à se remémorer leurs anciens rêves d’avenir.
Les plus nostalgiques présentaient un meilleur sens du but de leur vie et se montraient plus enclins à trouver un sens aux circonstances de leur vie.
4. Amélioration de la confiance en soi
Lorsque la vie devient difficile, il est aisé de s’enliser dans des distorsions cognitives ou des pièges mentaux, comme supposer que le pire résultat possible se produira. Ces états d’esprit constituent une forme d’autosabotage mental qui empêche d’accéder au bonheur.
La nostalgie est bénéfique. Les personnes qui se souviennent de moments où elles ont relevé un défi, utilisé une compétence, prouvé qu’elles avaient tort ou réalisé l’impossible sont mieux équipées pour sortir de ces ornières mentales négatives.
5. Vieillir en bonne santé et plus heureux
Obtenir son diplôme d’études secondaires. Obtenir son premier emploi. Tomber amoureux et avoir des enfants. Prendre sa retraite. Une grande partie du parcours de votre vie est fragmentée en ces courts chapitres. Et traverser ces étapes de changement peut s’avérer stressant, surtout en vieillissant.
La nostalgie permet de relier les points, de ressentir la plénitude des expériences et d’avancer dans la vie avec un meilleur bien-être psychologique et moins de stress. Il a également été démontré qu’elle améliore la notion de continuité de soi, à savoir le maintien d’un sentiment d’identité alors que le monde change, et qu’elle aide à se sentir à l’aise avec sa propre mortalité.
Écrit par Joshua Duvauchelle
