Le malaise de la quarantaine vous pèse-t-il? Vous n’êtes pas seul. Lisez ce qui suit pour trouver des moyens de traverser les périodes creuses de la quarantaine avec une attitude positive envers votre passé et votre avenir et un engagement enthousiaste au présent.
Nouvelles perspectives sur le passé
L’insatisfaction du milieu de la vie se traduit souvent par la nostalgie d’autrefois (une peau parfaite, une libido infatigable?). Les nostalgies ne peuvent s’éliminer, mais se minimisent en appréciant consciemment nos acquis au fil des décennies.
De quelles ressources disposez-vous maintenant et qui manquaient à votre jeune personne?
- Une plus grande empathie ou compréhension de soi, peut-être?
- De meilleures compétences en matière de résolution de problèmes?
- Une sécurité de l’emploi et un revenu disponible?
Célébrez ces atouts et réfléchissez comment ils pourraient enrichir votre vie.
Se tourner vers le passé peut également susciter des regrets — à propos de chemins non empruntés ou d’attentes non satisfaites. Mais là aussi, adoptons une perspective plus positive.
Si l’obtention du diplôme de beaux-arts abandonné à l’âge de vingt ans n’est peut-être plus possible, pourriez-vous…
- Travailler ou faire du bénévolat pour un organisme artistique?
- Suivre des cours de formation continue?
- Transformer votre passion de toujours pour la couleur en une activité régulière, voire en une entreprise?
Quant aux espoirs non satisfaits visant ce à quoi notre vie « devrait » ressembler à l’âge mûr, rappelons que nombre de ces attentes largement répandues sont le fruit de forces historiques et culturelles arbitraires. Autrement dit, il n’existe pas de loi naturelle qui nous impose d’atteindre certains objectifs à un certain âge!
Nouvelles perspectives sur le futur
Les craintes de l’avenir — santé, finances, bonheur — sont une autre source de malaise à la quarantaine. Mais ruminer l’avenir (ou le passé) sabote notre plaisir du présent et sape également le plaisir à prendre en anticipant plusieurs autres décennies d’une existence passionnée et engagée.
Les mesures de précaution, comme se tenir à jour sur les contrôles de santé recommandés ou de collaborer avec un planificateur financier, peuvent, en plus de leurs avantages pratiques, aider à apprivoiser nos inquiétudes.
Des projets d’avenir passionnants et ambitieux sont tout aussi puissants. Si vous saviez avec certitude que de nombreuses décennies de santé et de sécurité financière sont devant vous, que feriez-vous? Quelque chose vous arrête? (Peut-être que ce diplôme de beaux-arts est réalisable).
Nouvelles perspectives sur le présent
Une excellente façon de réagir aux facteurs de stress de la quarantaine est de rester aussi centré que possible dans l’ici et maintenant. De nombreuses recherches, y compris des études portant sur la quarantaine, soulignent les nombreux avantages des pratiques de pleine conscience.
Qu’il s’agisse de méditation ou d’une autre activité qui vous permet de focaliser sur le moment présent, ces pratiques améliorent l’humeur, réduisent le stress et favorisent très probablement de nombreux aspects de la santé physique, de la flexibilité cognitive à la réponse immunitaire.
Écrit par Heather Burt
