Pour être heureux et en bonne santé plus longtemps, il faut adopter une approche proactive de la santé et du bien-être des hommes. Bien qu’il n’existe pas de « fontaine de jouvence », certaines mesures peuvent être prises pour permettre aux hommes de suivre la trajectoire de vie la plus positive possible.
Une once de prévention
La médecine préventive devient un élément de plus en plus important du système de soins de santé. Contrairement aux approches traditionnelles qui consistent à traiter les symptômes graves, si l’on peut prendre des mesures pour réduire le risque d’apparition d’un trouble (ou pour le détecter à temps), tout le monde y gagne.
Au niveau individuel, la personne évite de tomber malade et évite les coûts personnels et professionnels liés à cette maladie. Au niveau de la population, le système de soins de santé évite une charge inutile et le bien-être général de la population peut être amélioré.
Même si l’on prend toutes les mesures préventives possibles, il est probable que l’on tombe malade dans certains cas. Il est important d’être à l’écoute de son corps et de savoir reconnaître les changements pour pouvoir les détecter et les traiter à temps.
Si vous ne vous sentez pas bien ou si quelque chose a changé, en particulier si cela a un impact négatif sur votre capacité à travailler ou sur vos relations personnelles, consultez un professionnel de la santé physique ou mentale.
Une livre de mise en œuvre
Les recommandations pour vivre longtemps et en bonne santé sont simples, mais la mise en œuvre de ces principes l’est moins. Manger de manière saine et équilibrée, faire de l’exercice, éviter de fumer et boire avec modération sont des choses dont la plupart d’entre nous ont entendu dire qu’elles étaient bonnes pour la santé.
Nous sommes moins nombreux à intégrer facilement ces conseils dans notre vie. Nombreux sont ceux qui s’enlisent dans l’idée d’avoir le « régime parfait » ou le « programme d’exercice parfait ». On ne sait pas exactement ce que sont ces protocoles “parfaits”.
Ce qui est clair, c’est qu’il vaut mieux faire quelque chose que de ne rien faire et que, souvent, le meilleur régime alimentaire et le meilleur programme d’exercices est celui auquel on adhère réellement. En outre, s’améliorer progressivement au fil du temps est un excellent moyen de continuer à récolter les fruits d’un régime alimentaire et d’un programme d’exercices.
En adoptant une approche proactive de la santé à tout âge, les hommes peuvent mettre toutes les chances de leur côté pour jouir d’une vie longue et épanouie.
Contrôles fréquents et réguliers
Le risque de développer un certain nombre de troubles liés à l’âge augmente avec l’âge. Il est donc essentiel de surveiller tout changement dans votre état de santé et de traiter les problèmes au fur et à mesure qu’ils se présentent. Si vous ne vous sentez pas bien, consultez un professionnel de la santé. Si vous n’avez pas effectué de contrôle régulier depuis un certain temps, faites-en une priorité.
Par Theodore D. Cosco, PhD (Cantab) CPsychol
