Demandez à n’importe qui quel est le mois qu’il préfère le moins et il y a de fortes chances que le mois de mars figure en bonne place sur la liste. Selon le temps qu’il fait, il peut être plus morose que fleuri, nos portes restant fermées alors que nous avons envie de les ouvrir en grand. Si l’hiver ressemble à un rite de passage annuel, le mois de mars en est la dernière étape.
Se connecter avec la nature
Comment, dès lors, faire la paix avec ce mois ? Une connexion régulière avec le monde naturel est une stratégie puissante.
Sam Kriviak, psychologue agréé, conseille de s’inspirer de la nature pour se ménager et gérer les changements saisonniers d’humeur, d’énergie et de productivité. “Dans les climats nordiques, toutes les espèces évoluent au rythme des saisons. Plus nous sommes connectés à la nature, plus nous remarquons que notre mois de mars sera probablement très différent de notre mois de juillet ou d’octobre… et ce n’est pas grave !
Les participants à une vaste étude britannique se sont engagés à pratiquer une forme d’activité dans la nature tous les jours pendant un mois. Le résultat a été une augmentation de la connectivité avec la nature, de la santé, du bonheur et des comportements de conservation qui ont duré bien au-delà des 30 jours. Passer du temps dans la nature peut favoriser la santé physique et peut même contribuer à soutenir notre système immunitaire !
Voici quelques moyens de favoriser les liens avec la nature en cette saison.
Soyez attentifs
Le simple fait de nous situer par rapport aux cycles de la Terre peut nous aider à apprécier cette période de l’année sous un jour nouveau. Les pratiques traditionnelles de votre région, telles que l’entaillage des érables à sucre ou le comptage des oiseaux migrateurs, offrent des indices sur les changements saisonniers qui se produisent autour de vous.
Vos propres traditions ancestrales vous permettent-elles de reconnaître ce mois de transition ? Et n’oubliez pas de marquer l’équinoxe de printemps, soit par la contemplation, soit par une célébration partagée telle qu’un repas-partage, un feu de camp ou une promenade avec des amis.
S’engager dans le confort
Le contact direct avec la nature peut se faire même à partir d’un endroit confortable à l’intérieur. Que vous mangiez, fassiez la sieste ou travailliez un peu, placez-vous à l’endroit où les rayons du soleil pénètrent dans votre maison et absorbez-les.
Sortez de là
Rien ne peut nous remonter le moral comme le fait de sortir et de s’imprégner de la médecine du monde naturel par le biais de nos sens. Promenez-vous au rythme de vos enfants, utilisez une application pour identifier les oiseaux par leur chant ou devinez l’arbre ou la plante que vous regardez en vous basant uniquement sur son écorce ou ses têtes de graines séchées.
Utilisez votre tête
Même lorsque le temps nous relègue à l’intérieur, la nature peut exercer sa magie grâce à notre imagination. Les enfants peuvent s’amuser à dessiner la vie souterraine à cette époque de l’année : les racines, les vers et les microbes qui sommeillent encore ou qui commencent à s’agiter et à se réveiller.
Prendre de l’avance sur le printemps
C’est le moment idéal pour commencer à planter de nombreuses plantes à l’intérieur et leur donner une longueur d’avance sur la saison de croissance. Planter des graines est un acte fondamentalement optimiste.
Par Jackie Skrypnek
