Le printemps est l’occasion idéale de prendre un nouveau départ en s’arrêtant consciemment pour se reposer, réfléchir et se recalibrer. Créez un espace de tranquillité et profitez-en au maximum. Voici comment procéder.
Revenir à l’essentiel
Prenez plusieurs respirations profondes et réfléchissez à votre
- votre niveau d’énergie
- votre santé physique
- votre état émotionnel
- situation financière
- la santé de vos relations
Notez où vous êtes en déséquilibre, épuisé ou trop plein. Vous obtiendrez ainsi une base rapide, un point de référence qui vous guidera vers l’avenir.
Ne devrais-je pas faire quelque chose ?
Lorsque nous en faisons beaucoup, nous pouvons avoir l’impression que quelque chose ne va pas si nous ne continuons pas à nous occuper. Pourtant, il y a tant à apprendre lorsque l’on passe du faire à l’être.
Judy Cashmore enseigne le mouvement et l’incarnation. Elle voit de nombreux avantages à embrasser la tranquillité de l’être :
- restauration en profondeur de notre système nerveux
- stimulation des impulsions créatives et des approches de résolution des problèmes
- une perspective plus claire sur nous-mêmes et sur notre vie
- espace pour traiter et libérer les pensées et les sentiments bloqués ou répétitifs
- connexion avec le monde naturel en nous autorisant notre propre « saison » de calme.
Nous sommes tous câblés différemment !
Carl Jung, analyste du 20e siècle, a affirmé que les gens se ressourcent soit dans la solitude (introvertis), soit dans la société (extravertis). Ces styles contrastés se situent sur un continuum où chaque personne présente des proportions différentes de chaque style. Ainsi, nous pouvons avoir différents niveaux de confort avec la stimulation sociale et également différentes manières de se centrer et de se recharger.
Si vous êtes plus introverti et aspirez à un temps de repos, tout en ayant des obligations familiales, professionnelles ou sociales, essayez d’intégrer intentionnellement des limites et des respirations. Si, au contraire, vous êtes plus extraverti et souhaitez poursuivre vos activités sociales, essayez d’aller vers les autres et de faire quelque chose ensemble.
Recadrer les moments de solitude
Remarquez l’histoire que vous vous racontez à propos des moments de solitude, car cette histoire influencera inévitablement votre point de vue. Si vous pensez qu’il y a quelque chose qui ne va pas parce que vous êtes seul en ce moment, essayez de recadrer pour englober la notion d’espace pour quelque chose de nouveau.
Si vous passez beaucoup de temps seul et que vous vous dites que c’est bien parce que c’est la solitude, demandez-vous si vous n’êtes pas en train d’éviter ou de manquer quelque chose d’autre. Vous pouvez considérer votre expérience comme une période d’isolement dont vous pouvez sortir.
Reconnaissez que vos croyances influencent vos perceptions et vos pensées. Ainsi, si vous souhaitez vivre une expérience différente, modifiez vos hypothèses !
Trouver l’or
Cette saison va passer à la suivante. Avant qu’elle ne le fasse, vous avez un peu d’espace pour vous secouer et repartir à zéro. Prenez votre temps, et peut-être vous apprécierez-vous dans le processus. Il n’y a vraiment personne comme vous !
By Carole Ames
