Souvent, lorsque nous commençons à réfléchir aux questions métaphysiques de la vie, notamment « quel est mon but ? », nous sous-estimons le rôle de la santé physique dans ce voyage. Pourtant, un corps aussi sain que possible nous permet de grandir et de nous épanouir plus facilement dans d’autres domaines de la vie. Voici quelques domaines clés pour améliorer la santé physique afin de vivre plus intensément dans un but précis.
Le pouvoir de la raison d’être
Tout d’abord, éliminons l’idée que la recherche d’un but et son expression sont frivoles. Dans sa célèbre hiérarchie des besoins, le psychologue américain Abraham Maslow a proposé que l’accomplissement de soi soit le summum d’une vie bien vécue. En d’autres termes, il est important pour votre bien-être d’aller au bout de vos capacités. En fait, les recherches suggèrent que la recherche d’un but peut ajouter des années à votre vie.
Objectif et bien-être
Lorsque vous réfléchissez à votre objectif, n’oubliez pas qu’il n’y a pas de réponse magique unique et que votre objectif évolue avec le temps. Considérez chacune des facettes du bien-être comme un point de départ pour trouver votre prochain objectif.
Les déchets entrent, les déchets sorten
L’un des moyens les plus simples de réduire les distractions physiques est de limiter les toxines pathogènes auxquelles vous vous exposez. Il s’agit non seulement des produits chimiques nocifs contenus dans les aliments, les produits de soins corporels et les articles ménagers, mais aussi des relations, des environnements et des espaces qui vous semblent toxiques.
Prêtez attention à la façon dont vous vous sentez dans votre corps lorsque vous regardez la télévision, jouez à des jeux vidéo ou sortez avec votre bande. Êtes-vous léger, heureux et excité ou triste, déprimé et anxieux ? Éliminez les espaces et les personnes qui vous stressent.
Je pense, donc je suis
Le cerveau ne bénéficie pas du même système lymphatique que celui qui élimine les toxines et les agents pathogènes dans le reste du corps. Au lieu de cela, le système « glymphatique » du cerveau rince les débris des espaces entre les cellules cérébrales. L’inconvénient de ce système est qu’il fonctionne 60 % mieux lorsque vous dormez que lorsque vous êtes éveillé, ce qui signifie que le sommeil est une priorité délibérée.
Vous le savez au fond de vous
Alors que votre cerveau vous aide à dresser vos listes et à prendre vos décisions, le cœur est traditionnellement considéré comme le centre de la perception et de la conscience. La recherche a montré qu’il existe un lien entre le bien-être émotionnel et spirituel et la santé cardiaque. Nourrissez votre connexion cardiaque avec des activités de pleine conscience telles que le yoga, le temps passé dans la nature et la méditation, ainsi qu’avec de l’exercice régulier et beaucoup d’aliments riches en antioxydants.
L’amour du foie
Le foie est probablement l’organe le moins considéré et pourtant le plus impliqué de votre corps. Il joue un rôle dans tous les événements majeurs de votre vie, de la digestion à l’élimination, en passant par la circulation, la détoxification et le métabolisme hormonal. Il joue un rôle dans la forme du corps, l’inflammation, les niveaux d’énergie et l’humeur.
Condition d’utilisation
Ne paniquez pas si vous avez du mal à démystifier votre objectif. Souvent, le chemin ne se révèle qu’après avoir commencé à marcher. En attendant d’y voir plus clair, concentrez-vous sur l’élimination des distractions liées à la santé physique. Tout le monde y gagne.
By Lisa Petty, PhD
