Le système immunitaire
Composé de barrières structurelles, d’organes, de globules blancs, de protéines et de substances chimiques, le système immunitaire nous protège des antigènes étrangers et aide notre corps à guérir des infections et des blessures. Pour cela, le système immunitaire et le système nerveux entretiennent une communication vaste et élaborée.
Ce système possède deux voies : une « pédale d’accélérateur » (voie combat‑ou‑fuite) et un « frein » (voie repos‑et‑digestion).
Nous savons que le cerveau influence le processus inflammatoire dans le cadre de la lutte du système immunitaire contre les lésions ou les infections. Un excès d’inflammation peut engendrer des problèmes, comme la douleur chronique ou des maladies. Le cerveau peut aider à réguler cela, mais s’il est submergé par trop de stress ou de maladie, l’inflammation peut devenir dommageable.
Quel est le lien entre le cerveau et les allergies?
La réponse allergique
Dans certains cas, le système immunitaire réagit en produisant des anticorps qui attaquent des allergènes qui ne sont pas nocifs en soi. Lorsqu’une personne allergique est exposée à l’allergène, les anticorps du système immunitaire libèrent de l’histamine dans le sang, ce qui peut provoquer des symptômes : peau, sinus ou voies respiratoires enflammés ou système digestif irrités.
Les symptômes allergiques peuvent apparaître pour la première fois à tout âge et peuvent être influencés par les hormones, le stress, la fumée, les médicaments, les parfums, ou les irritants environnementaux. Certaines allergies peuvent disparaître, comme les allergies alimentaires chez les enfants. Les allergènes aéroportés peuvent se manifester de façon saisonnière, pendant la pollinisation, ou toute l’année dans le cas des acariens et des squames d’animaux.
Le rôle du cerveau
Le cerveau joue un rôle clé dans la réponse allergique en orientant la façon dont le système immunitaire réagit. En période de stress, de maladie ou d’autres facteurs tels que les changements hormonaux, notre système immunitaire peut être affaibli, rendant les réactions allergiques plus sévères.
La réponse inflammatoire du cerveau aux allergènes devient chronique avec des expositions répétées, créant des effets à long terme sur les zones du corps concernées, comme les voies respiratoires, les yeux, et la peau.
La santé du cerveau et les allergies
Des habitudes de vie pauvres—manque de sommeil, alimentation inappropriée, stress chronique et mode de vie sédentaire—peuvent détériorer la santé du cerveau, ce qui, à son tour, peut augmenter la sensibilité aux allergènes et entraîner davantage de réactions allergiques.
Autres stratégies pour maintenir la santé de notre cerveau et, par conséquent, de notre système immunitaire
- Pratiquer régulièrement une activité physique et de l’exercice.
- Éviter l’abus d’alcool, le tabac, et les autres expositions chimiques.
- Continuer à stimuler notre cerveau en vieillissant : apprendre de nouvelles choses, rester socialement actif et favoriser la création de nouvelles connexions neuronales.
- Être conscient de l’impact de maladies courantes comme l’hypertension, le diabète et l’inflammation sur la santé cérébrale.
- Assurer une alimentation équilibrée qui limite les neurostimulants excessifs, comme la caféine, et les substances chimiques, tout en privilégiant les légumes riches en antioxydants, les huiles oméga‑saines et une hydratation optimale.
par Joanne Peters
