Nous vivons plus longtemps et en meilleure santé. Le « troisième âge » (entre la retraite et l’apparition de limitations physiques, émotionnelles et cognitives dues à l’âge) est une période d’épanouissement personnel pour beaucoup; toutefois, la longévité s’accompagne aussi de défis — physiques, sociaux et économiques. Lisez ce qui suit pour vous préparer au mieux à l’âge d’or.
Qu’est-ce que le « dividende de longévité » ?
En étudiant le dividende de longévité, les experts ont découvert que l’augmentation de l’espérance de vie entraîne une augmentation de la productivité (ou « production par heure travaillée, par travailleur et par habitant »), stimulant la croissance économique.
Les personnes âgées disposent de compétences acquises et une expérience qui leur permettent d’occuper des postes sujets à pénurie de main-d’œuvre; elles font office de mentors aux jeunes travailleurs et assument souvent des rôles de soignants, comme s’occuper de petits-enfants ou de parents âgés, le tout pour le bien social et économique.
Les pays qui tirent parti du dividende de longévité visent à exploiter les ressources des travailleurs âgés. Singapour, où l’espérance de vie est d’environ 83 ans, par exemple, investit dans des efforts visant à promouvoir le développement personnel et le capital humain grâce à des programmes d’apprentissage tout au long de la vie.
Où les personnes du troisième âge se sentiront-elles chez elles?
L’un des aspects de la longévité réussie sur lequel se penche le NIA (institut national du vieillissement) est l’avantage de vieillir chez soi, dans la communauté, plutôt qu’en institution. Elle s’intéresse à des pays comme le Danemark, qui consacre près des trois quarts de son financement au soutien des personnes à domicile et un quart aux arrangements institutionnels. C’est un modèle inversé ici, qui consacre environ 87 % de son budget aux maisons de soins de santé et 13 % aux soins à domicile.
La santé préventive vieillit bien
Un autre changement susceptible d’améliorer la longévité consiste à recadrer la vision du vieillissement comme un fardeau. Un modèle de santé préventive permet de circonscrire l’idée que la vieillesse est une maladie. Les conseils de santé préventive sont les suivants.
- Une activité physique régulière, en tête de liste, pour vieillir en bonne santé.
- Ne pas fumer, autre méthode éprouvée pour améliorer la santé tout au long de la vie, tout comme l’entretien de relations sociales significatives. En matière de risques pour la santé, la solitude équivaut à fumer 15 cigarettes par jour.
- Prendre soin de sa vue est vital. Négliger notre santé visuelle accroît le risque de chute, ainsi que l’isolement social potentiel et la diminution de l’indépendance.
- Prendre soin de son ouïe est essentiel; une perte d’audition non gérée peut entraîner une dépression et un isolement social.
- Il est essentiel de respecter les rendez-vous médicaux réguliers et les tests de dépistage.
Recourir aux suppléments
En voici quelques-uns à envisager, sous la supervision de votre professionnel de la santé :
- Vitamine B12
- Magnésium
- Vitamine D
- Acides gras oméga-3
- Potassium
Écrit par Gail Johnson
