La maladie mentale touche près d’un enfant ou d’un adolescent sur 7 à un moment donné : ainsi, même si le dépistage précoce des signes avant-coureurs importe, il est essentiel de favoriser une santé mentale forte et résistante dès la naissance.
Voici quelques stratégies bénéfiques et des outils utiles pour promouvoir la santé mentale de vos enfants à toutes les étapes de leur développement.
Bébés : 0 à 12 mois
À ce stade, l’essence du bien-être mental consiste à surveiller votre bébé et ses signaux pour ne pas le submerger d’interactions, ou au contraire qu’il ne se sente en danger par trop peu d’interférences. Entreprenez de fréquents contacts visuels et de toucher, afin de créer une sécurité et un lien profond.
- Afin d’encourager l’attachement, montrez, pour communiquer, des expressions faciales et un langage corporel.
- Répondez avec calme et sensibilité lorsque votre bébé est en détresse pour créer un sentiment de sécurité.
- Répondez à ses besoins, qu’il s’agisse de nourriture, d’amour ou d’encouragement.
Tout-petits : 1 à 3 ans
À ce stade d’exploration, les tout-petits éprouvent des sentiments profonds et intenses. La validation et la prévisibilité priment, car elles constituent un robuste fondement mental. Soyez patient et prodiguez régulièrement des commentaires positifs.
- Montrez des réactions cohérentes au comportement, ce qui offrira fiabilité et endurance mentale.
- Enseignez à votre enfant que vous êtes sa personne de confiance, en le protégeant pendant qu’il explore son monde et son foyer avec confiance.
- Maintenez son environnement dans un cadre confortable et prévisible.
Enfants d’âge préscolaire : 3 à 6 ans
Les enfants d’âge préscolaire ressentent tout et éprouvent le besoin de s’exprimer, un acte de beauté mais aussi un défi.
- Engagez-vous avec votre enfant par la créativité, comme l’art, la musique, la danse et la pleine conscience.
- Prévoyez au besoin une connexion et une séparation, aidant ainsi votre enfant d’âge préscolaire à acquérir de l’indépendance et de la force mentale grâce à la validation et à l’attention.
- Faites de l’exercice physique pour gérer votre stress et prendre confiance en vous.
- Lisez des livres qui enseignent les sentiments pour que les enfants apprennent à exprimer leurs émotions de façon constructive.
Enfants d’âge scolaire : 6 à 12 ans
Les enfants passent souvent plus de temps loin des parents et gardiens et développent l’amitié et l’autonomie. L’attachement devient moins physique et davantage émotionnel.
- Rassurez votre enfant en réitérant votre présence auprès de lui, en le gardant en sécurité même à distance.
- Continuez à communiquer sur des sujets qui le concernent, y compris la technologie, la sécurité en ligne et les relations.
- N’en faites pas trop. Visez une activité quotidienne unique et une journée entière de congé hebdomadaire. Le temps passé en famille est crucial pour créer l’unité familiale.
Adolescents : 13 à 18 ans
Les ados peuvent devenir plus gênés et adoptent parfois des comportements à risque. La connexion, vitale, peut se révéler délicate, car ils se questionnent et se rebellent souvent.
- Ouvrez un sujet en mode écoute. Un sujet jamais abordé leur fera croire qu’il est tabou.
- Offrez à votre ado de la liberté et un milieu de vie sûr, invitant à la discussion et à la sécurité tandis que l’autonomie s’accroît; les ados ont besoin de vous plus que jamais.
- Incluez les amis de votre ado chaque fois que c’est approprié; votre maison sera le centre de l’action, et le respect des règles maintiendront un lien étroit avec votre enfant.
- Trouvez un équilibre entre les règles et la clémence. Garder les ados en sécurité tout en leur permettant de s’épanouir en tant qu’individus, voilà qui encourage la responsabilisation.
