Ces derniers mois, nombre d’entre nous avons dû surmonter des difficultés imprévues et gérer les transitions. Une tâche ardue! Néanmoins, avec de multiples transitions, nous pouvons faire bien des choses pour accroître nos chances de réussite et nous soutenir en période de changement.
1. Trouver sa collectivité
La communauté n’est plus ancrée dans le tissu social comme autrefois. Elle ne sert plus de la même façon à notre survie, et un effort conscient est nécessaire pour la cultiver et en retirer une myriade de retombées positives.
Communautés Facebook
Ceux qui envisagent de se rallier à une communauté, mais en toute souplesse, trouveront en Facebook un excellent tremplin, puisque la participation transcende les frontières physiques et que les « réunions » sont souvent informelles, voire spontanées.
Lauren Elizabeth Roberts est une formatrice en matière de réflexion et de responsabilisation. En plus du coaching individuel, elle cultive une communauté en ligne solidaire en combinant les groupes Facebook, Facebook Live et d’autres ressources numériques.
Collectivités en personne
Les communautés en ligne constituent des réseaux de soutien indépendants à part entière, mais ne sauraient remplacer une connexion en face à face. Souvenez-vous que de nombreuses collectivités qui se rencontrent typiquement en personne y substituent de nos jours des solutions virtuelles ou physiquement distancées. Restez toujours vigilants et suivez les consignes locales de santé.
Intégrer une collectivité peut se révéler intimidant. Mme Roberts prodigue ici quelques conseils utiles.
Être ouvert. Expliquez aux gens pourquoi la communauté est un élément important pour vous. Le sentiment de vulnérabilité invite les autres à montrer de l’ouverture.
Être une ressource. En offrant vos compétences, votre temps et vos ressources, vous contribuez à vous tailler une place au sein de la communauté.
Être soi. Si vous échangez en toute sincérité, vous pouvez être sûr que les liens que vous nouez reposent « sur une expression authentique de vous ».
2. Se trouver soi-même
L’intelligence émotionnelle constituerait la clé pour naviguer avec grâce dans un virage décisif de la vie. Selon une étude menée en 2010, les chercheurs ont constaté que, sur les 320 étudiants universitaires sondés pour la première fois, les personnes issues de « milieux familiaux plus expressifs » s’adaptaient plus aisément.
Tatiana Santini, psychothérapeute et conseillère clinique agréée, souligne que la bonté revêt la forme de « beaucoup de compassion et d’attention envers soi-même » comme moyen de cultiver l’intelligence émotionnelle. Soyez délibérément bienveillant envers vous-même, parlez-vous comme vous le feriez avec un véritable ami et, bien sûr, prenez soin de votre corps en dormant suffisamment, en suivant un régime alimentaire équilibré et en vous adonnant à l’exercice.
3. Faire le grand saut
Introduire de profonds changements dans notre vie peut s’avérer carrément angoissant et, en parallèle, extraordinairement responsabilisant. En dressant l’inventaire des mécanismes de soutien internes et externes à notre portée et en agissant pour en créer d’autres, nous préparons notre succès. En cas d’échec, découvrons notre résilience et, grâce à nos communautés et à notre entourage, soyons entre de bonnes mains.
